他人の経験はお金で買える

新しいことを始める場合

人間が集中できる時間単位とは？

効率的に読書の仕方をご紹介。

人間の集中力には限界があります。

集中し続けることは、

訓練されたアスリートや将棋の棋士であっても、

できるものではないようです。

樺沢紫苑さんの「読んだら忘れない読書術」によると、

誰でも集中しやすい時間単位というものが存在するそうです。

「15-45-90の法則読書術」

 その時間単位は

「15分」「45分」「90分」です

• 高い集中力が維持できる限界が15分
• 普通の集中力が維持できる限界が45分
• 「45分」の間、少し休憩をはさめば、90分の集中も可能

15分という時間は、脳科学的にみても

「極めて集中した仕事ができる時間のブロック」

だそうです。

 15分なら気軽に読書できて

なおかつ集中できる

すきま時間を効率的に利用できそうです。

解決法を知るだけでストレスは軽減する

今回も樺沢紫苑さんの「読んだら忘れない読書術」より名言

対処法、解決法を調べて「何とかなる」（コントロール可能）と

わかっただけで、状況は全く改善していなくても、

ストレスの大部分はなくなる

「どうしていいかわからない」

このような状態において、最もストレスが強くなるそうです。

自分一人で考えすぎるのが一番ストレスになるのかな？

相談する相手がいればいいですが、

なかなかいないですよね。

身内や知人だと逆に相談しづらくなる・・・

そんな時に本を読むのがいいってことですね。

本なら一人で読むことができるので、

相手がいなくてもいいですね。

このことを知ったら

色んな本を読んでみたくなりました！

読んだら忘れない読書術 精神科医が教える [ 樺沢紫苑 ]

読んだら忘れない読書術

樺沢紫苑さんの「読んだら忘れない読書術」

タイトルに惹かれて購入しました！

 

読んだら忘れない読書術 精神科医が教える [ 樺沢紫苑 ]

さっそく「はじめに」を読んで

「私に当てはまる！」という文がありました！！

 【覚えていない、つまり「記憶」に残っていないということは、

 それは「知識」としてあなたの中に定着していないということ。

もっといってしまえば、その読書は何の役にも立っていない、

ということと同じなのです。】

私は自己啓発本、実用書などが好きでよく読みますが、

読んでいる時は、「ああ、そうだな！」「そうかぁ」と思って

読んでいますが、読み終わってしばらくたつと

忘れてしまっています。

早く先を読みたくなる本に出会いました！