解決法を知るだけでストレスは軽減する

今回も樺沢紫苑さんの「読んだら忘れない読書術」より名言

対処法、解決法を調べて「何とかなる」（コントロール可能）と

わかっただけで、状況は全く改善していなくても、

ストレスの大部分はなくなる

「どうしていいかわからない」

このような状態において、最もストレスが強くなるそうです。

自分一人で考えすぎるのが一番ストレスになるのかな？

相談する相手がいればいいですが、

なかなかいないですよね。

身内や知人だと逆に相談しづらくなる・・・

そんな時に本を読むのがいいってことですね。

本なら一人で読むことができるので、

相手がいなくてもいいですね。

このことを知ったら

色んな本を読んでみたくなりました！

読んだら忘れない読書術 精神科医が教える [ 樺沢紫苑 ]